El Crossfit: ¿tu mejor opción de entrenamiento?
Hace unos 5 años pocas personas sabían lo que es el Crossfit, de qué se trataba, algunos hablaban bien de el y otros pésimo, pero después de mucho tiempo hemos podido encontrar la respuesta a bajar la panza rápido y seguro.
Hoy, el Crossfit es el método de entrenamiento que está de moda. Pero, ¿realmente ofrece tantos beneficios como promete? Juzga tu mismo:
1. Disminuye tu peso corporal un 3.2% aproximadamente e incrementa tu masa magra 1.8% después de 10 semanas de practicarlo.
2. Se combinan movimientos para trabajar todos los grupos musculares.
3. Nunca te aburres, ya que el entrenamiento es siempre diferente.
4. Se adapta a ti: cargas el peso que adecuado a tu condición física.
5. Poco tiempo y muchos resultados.
Como cualquier otra disciplina, es importante realizar un buen calentamiento articular al comienzo y llevar a cabo series de aproximación. ¿Crees que estás listo para darle de lleno al Crossfit? ¿Cómo te ejercitas tú?
hola marcela, en la lista solo salen las maracs que puse, se podreda asumir que si pero no necesariamnete, mejor confirmar en lo que sale en la lista. averiguaremos y avisamos!
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