No tienes tiempo? Con esta rutina para hacer en casa ya no tienes pretexto!

Rutina de fuerza para hacer en casa

La clave para tener un cuerpo fit y en forma es combinar ejercicios de cardio con rutinas de fuerza, además claro de una nutrición saludable. Existe el mito de que para desarrollar tu fuerza necesitas ir a un gimnasio y hacer aparatos, esto no es cierto y hoy nuestros amigos de InstaFit te traen una rutina de fuerza para hacer en tu casa. 

Haz este circuito mínimo 3 veces y ve aumentando el número de repeticiones, puedes complementar con una pesa o mancuerna. 

1. Step ups

Ve como hacer el ejercicio aquí

 

2. Lagartijas con pies en la banca

Ve cómo hacer el ejercicio aquí

 

3. Lagartijas

Ve cómo hacer el ejercicio aquí

 

4. Desplantes elevados

Ve cómo hacer el ejercicio aquí

 

Muchas gracias a nuestros amigos de InstaFit México por su apoyo, recuerden que si se inscriben tienen un mes gratis!


Dejar un comentario

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la Política de privacidad de Google y los Términos del servicio.