El Alimento #1 que Genera Más Músculo de Manera Rápida
Este alimento está dentro de tu refrigerador, es barato y tiene múltiples vitaminas beneficiosas para tu salud; el huevo. Sin embargo, existen otros alimentos que ayudan con el crecimiento de la masa muscular y la quema de grasas. Come estos alimentos luego de hacer ejercicios, de esta manera tu cuerpo se recuperará mejor y generará más músculo en menos tiempo.
1. El Huevo
El huevo es un alimento completo y sencillo, tu cuerpo sabe cómo digerirlo bien, y debe ser consumido con yema y clara para obtener los mejores beneficios.
- Vitaminas B12
- Fosfato
- Zinc
- Hierro
2. Almendras
Las almendras son excelentes fuentes de proteínas vegetales, es una comida liviana y deliciosa. De las almendras se hace leche vegetal y es una bebida refrescante que mezcla bien con las recetas y batidas.
3. Salmón
El salmón contiene ácidos grasosos y saludables como el Omega-3 que ayudan a que tu cuerpo se recupere luego de una rutina de alta intensidad. Es delicioso y altamente versátil, puedes comerlo a la plana o ahumado en el sushi. Aparte de ser delicioso es rico en los siguientes nutrientes. También reduce la posibilidad de contraer enfermedades del corazón.
4. Yogurt
No escojas yogurt “light” o “fat free”, escoge yogurt natural sin aditivos ni colores artificiales,el yogurt es rico en proteína y carbohidratos que estimulan el crecimiento de los músculos.
Siempre un gusto.
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